Kui sukeldumine on võimalus näha ohtlik, salapärane, kuid lõpmata imeline vee maailmas, uusi asju kogeda kaaluta. Kuid on oluline mõista, et sukeldumine on äärmuslikud, mistõttu ei ole väga ohutu tervisele sport. Nii et tead reegleid sukeldumine on vajalik.
Sukeldumine algajatele: olla ettevaatlik
Kui sukeldumine ei ole väärt
Pane sukelduda, kui vesi on liiga külm. Pikemate viibimiste (rohkem kui kakskümmend minutit) külma veega (kuni kuusteist kraadi), eriti kui on kiire vool, kui keha peab andma maksimaalset soojust, suurema riski hüpotermia. Sukeldumine saab kõige paremini lahendada mitte liiga kuum (kuni kolmkümmend kraadi) päeva suvel, kui vihma ei saja. Mugav veetemperatuur sukeldumine peetakse 21-25 kraadi. Ei ole vaja, valamu kui vesi on liiga mudane. Ohutum koht õppida sukeldumine basseini peetakse. Esimest sukelduda avamerel on kõige sobivam mere või järve, kus puhas vesi ja nähtavus on mitte vähem kui kümme meetrit.
See sukelduda on vastunäidustatud
Arstid ei soovita sukeldumine patsientidel, kellel on diagnoositud:
- kardiovaskulaarsete haiguste nagu südamehaigused (nt kodade vaheseina defekt);
- ateroskleroos;
- hüpertensioon;
- ebaregulaarsed südamelöögid;
- stenokardia;
- krooniline kopsuhaigus;
- lüüasaamist hingamisteede;
- astma;
- emfüseem;
- kurguvalu, kõrva-, nina- tüüpi keskkõrvapõletik, sinusiit;
- silmahaigused nagu konjunktiviit, blefariit;
- nahahaigused nagu ekseem, Sild;
- metaboolsed haigused nagu ülekaalulisus, rasvumine, dekompenseeritud diabeet;
- Lihasluu süsteemi (bursiit, artriit, artroos).
Arstid ei soovita sukelduda kaks nädalat pärast seda, kui üle ägedad hingamisteede nakkused, gripp ja muud nakkushaigused. Vaata ka:
Kuidas sukelduda
Kuidas sukelduda
Alusta sukeldumist parimad sukeldudes lestad ja mask veepinnal. Sukeldussügavus võib piirata manööverdusvõime (tõus määr). Oluline on arvestada muutus õhurõhk (iga kümne meetri ühe atmosfääri). Kuigi sukeldumise ajal veepinnale, siis on psühholoogiliselt häälestatud järgmisse etappi, sukeldumine kümme või viisteist meetrit. Pea meeles, et kui üleni sügavus üle kolmekümne meetri, harjumus juhtub lämmastiku narkoos, kus on eufooria, käitumine ei pruugi olla päris adekvaatne ja väga ohtlik elu. Vaata ka: Extreme turismi näol puhkuseks on vaja sukelduda püstises asendis ja ei puhu oma kõrvu iga viie meetri sukelduda. On vaja float aeglaselt. Pole vaja hoidke hinge ja säästa õhku silindrid. See võib põhjustada hapnikuvaegust: esilekerkimine pearinglus, nõrkus, saamata jäämise oht kontrolli olukorra üle. Autor: Elena Light arsti