Kuna keha raseda t��- kaks, ta on v�ga terav ja tundlik v�hene kehaline aktiivsus. See v�ib olla s�venemine meeleolu, ak ja t�sine tervise halvenemist. Lisaks loote tervisele s�ltub ema tervisele raseduse ajal. Osaleda standard harjutus selline delikaatne olukord v�ib olla isegi ohtlik. Aga see, et ta v�ib arstid on veendunud, et aeroobika on kohustatud rase, sest see v�ib seega valmistada ennast ja last j�tta. Vesiaeroobika samal ajal - parim viis sellest olukorrast v�lja.
Power vett
Parim alternatiiv tavap�rasele fitness rasedatele on vesiaeroobika. Vesikonna peamisi harjutusi p�hinevad tugevus veekindlus, t�nu millele toetada keha, sest koormus doseerimise teatud lihasr�hmi v�ib olla �sna t�pselt, see ei ole �lepingutatud kogu keha.
Vesi aitab rase rahuneda, l�dvestuda ja v�hendab stressi ja pingeid. Lisaks rakendamiseks eriolukorra naiste compound harjutused aitavad v�ltida turse, parandada �ldist tervist, t�stke oma alkohol ja isegi normaliseerib und, mis sageli h�irib ole v�ga vaikne ja laps. Vee temperatuur v�imaldab rase ema, et v�ltida �lekuumenemist keha.
T�nu vesiaeroobika rasedatele v�ib valmistada keha sunnit��le protsess ning p�hjustada keha toon p�rast s�nnitust.
Lisaks arstid soovitavad, et rase aeroobika, sest m�ned daamid raseduskuud on v�itmas palju ekstra naela. Ja vesi v�hendab kaalu, p�hjustades naine suudab tunda sama kerge kui enne s�nnitust. K�ik tooted ainevahetust on v�ga aktiivne ja kuvatakse treeningu ajal p�letatud keha komplekt harjutusi, mis p�hineb aktiivse t�� lihaseid kerge hapnikupuudus.
T�nu m�jusid pehmendada vett, naine v�imeline lihtne harjutusi.
Aga laps?
Kui asetada vette, rase ema laps kogeb kerge hapnikupuudus. See omakorda julgustab puru liikuda aktiivselt ja kiiresti, seega laps �hes kohas ei ole aegunud. Pealegi, laps on osaliselt f��siliselt valmis elu v�ljaspool emakat, ja siis ta s�nnib rohkem terved ja tugevad.
Sport rase
M�lemad arstid ja treenerid �elda, et rasedad naised aeroobika kasulik igal etapil oli erinev intensiivsus koormust. Muidugi s�ltub palju tuleviku ema, tema meeleolu. Mis iganes see oli, mingeid harjutusi on v�imalik ainult hea tuju ja heaolu naised.
Kui t�ielik vesiaeroobika tunde I trimestri riski veelgi v�rbamine liigsed kilod on praktiliselt nullini.
K�ige viljakam aeg koolitust peetakse II trimestril, sest sa v�id teha aqua intensiivne.
Ajal III trimestril arstid ja �petajad kutsutakse �les p��rama erilist t�helepanu hingamise harjutused, lihtsalt sile purjetamine.