Dieet koolipoiss nagu toitumisspetsialistid soovitavad, ei tohiks sisaldada teravaid, soolast toitu ja liiga palju maiustusi. Alguses õppeaastal, siis peaks uurima menüü pakub teie laps koolis ja alati meeles pidama, et kool lapse toitmiseks seotud mitte ainult töötajate keskkooli, kuid vanemad. Kui mingeid kaebusi, siis kohe kooli juhtkonna ja nõuab vaidluste lahendamiseks.
Menüü koolipoiss: Tips toitumisspetsialistid
Erilist tähelepanu tuleb pöörata probleemile koolitoidu laste vanematele põevad haigusi, mis vajavad erilist toitu, nagu diabeet, haigused seedeelundite, allergiad. Ja mis kõige paremini sobivad sellise lapse kooli menüüs jälle arutada üksikasjalikult kooli administratsioon.
Koolilapsed, enamasti ainult õhtueine ja hommiku-ja õhtusöök - kodus. Ekspertide sõnul umbes pooltel juhtudel seedetrakti haiguste lastel on seotud alatoitluse kodus. Vaata hoolikalt oma lapsele korralikult, täielikult toidetud, sai kõik vajalikud toit tema üha kasvav hulk vitamiine ja teisi toitaineid.
Mõtle, mis annavad lapsele "breakfast" koolis. Sa ei tohiks anda talle täidisega saiakesi, sest need tooted on ette nähtud teatavate hoiu- ja süüa kooki hakkas hapu, saab laps haiglasse raske mürgistuse. Pealegi, me kõik teame, et tarbimise komme on väga kahjulik hammastele, on üks peamisi põhjusi, laste ülekaalulisuse.
Allpool on toite, mis on soovitatud toitumisteadlaste moodustavate koolis ja kodus menüü:
- tailiha;
- lahja kala;
- piim ja piimatooted;
- värske puu- ja köögivili;
- terade ja teraviljatooteid ja oad hübriide.
Samal ajal, lapse toitumine ei peaks sisaldama järgmisi tooteid:
- Konserveeritud liha ja kala;
- marineeritud toiduained;
- suitsutatud;
- maiustused rohkesti hüdrogeenitud rasvu või trans;
- jahutooted;
- vorstid;
- majonees;
- ketšup.
Kontrollige hoolikalt operatsiooni koolisöökla: sageli lubatud korduva sulatamise ja külmutamise liha-ja kalatooted, jahu võib soojendada mitu korda päevas. Ja arvestades kooli sööklas, pean seda: parem viis anda oma lapsele lõunaks?
Toitumine usun, et mitte miski ei kahjusta eest 100% imikutoit. Oluline on see, kui palju ja kui sageli teie laps: isegi kiibid ei ole eriti kahjulik kui sul neid üks kord nädalas asemel iga päev.
Vaata ka:
- See peab olema esindatud toitumine lapse
- Milline peaks olema lapse hommikusööki
- Kala ja mereannid toitumises lapse