Kahjuks ei olnud võimalik paljastada saladus igavese nooruse. Aga see ei saa olla põhjust loobuda ja oodata halastust laadi. Tänu õigest toitumisest saab proovida aeglustada vananemisprotsessi, ennetada kortsude teket.
Kõik saladused anti-vananemist toitumine
Miks inimene vanuses
Bioloogilised vananemise faktori hävitamisega seotud vabade radikaalide raku struktuuri. Osa neist ühenditest tekivad normaalse ainevahetuse ning teine osa tungib keha toksiinidest keskkonnas või saab seda suitsetamise ajal. Need molekulid on esitatud väga agressiivne, nemad ja lühendada rakku. Aga kui te võtate toidu puu kindlasti võimalik tugevdada oma immuunsüsteemi, kaitsta keha mõju vabade radikaalide vastu. Oluline on regulaarselt kiivi, maasikas, papaia.
Kui kaua peaks puu saavutada mõju
Selleks, et saavutada märgatavat tulemusi, on vaja tarbida vähemalt 250 grammi puuvilju päevas. Looduslike aromaatsete ja väga maitsev vahend kortsude võib sisaldada ka roheline viinamarjad, sinine ploom, roosa greip.
Et hoida nahk sile ja isegi
Selleks, et säilitada õige ainevahetuse tõhususe, säilitada osavalt nahka, pead sööma aedvilju ja köögivilju (igapäevane toit peaks ideaalis sisaldama 375 grammi köögivilju, mis tuleb jagada viie sööki). Lisaks sellele naha seisundit vastuseks:
- kaunviljad;
- rapsiõli;
- täisteratooted;
- oliiviõli;
- lahja liha;
- kala.
Peavad pöörama erilist tähelepanu mitte ainult see, mida sa süüa, aga kuidas seda teha. Vali säästlik režiim (kahe katla on funktsioon säilitada vitamiinid). See on oluline, kuna liiga kõrge temperatuur või liiga pikk kuumtöötlemise hävitab vitamiinid ja vananemisvastaste toimet saab vähendada nullini. Hea allikas noorte usuvad avokaado, mis sisaldab suures koguses vitamiini E, mis on võimelised takistama välimust vanuse laigud, aeglane küpsemine.
Joo palju vett
In sidekoe sisaldab umbes kaheksa liitrit vett, nii et tankida oma keha pea regulaarselt. Igaüks, kes piirdub vaid vedelas omanikuks saab karm kortsus nahk. Olukorra parandamiseks tarbimine päevas kaks või 2, 5 liitrit vett. See aitab nahal püsida elastsena. Hea alternatiiv vesi on roheline tee või taimeteed (eksperdid annavad nõu juua vähemalt kaks või kolm tassi päevas), rikastab organismi mineraalaineid.
Joo rohkem vett
Visake õhtusöök
On teada, et see, kes ei söö õhtul, öösel on võimeline stimuleerima tootmise hormoonid ja kasvuhormooni melatoniini, mis aitab säilitada nooruslikkus. Eksperdid soovitavad vähemalt paar korda nädalas asendada õhtusöök taimetee või vesi, soodustab eritumist kahjulikke aineid.
Vaata ka:
- Süüa või mitte süüa pärast 06:00
- Kuidas süüa lükata vananemist
- Kuidas teha roheline tee veelgi kasulikumaks